Verdades sobre la margarina


  • 1. La margarina aporta energía y grasas insaturadas necesarias en la alimentación diaria.

  • 2. Untar margarina en el bocadillo de la merienda contribuye a la ingesta de vitamina A y D para el crecimiento y regulación del metabolismo y la absorción del calcio.

  • 3. Existen variedades ligeras*, que pueden utilizarse en el contexto de una dieta de control de peso.
    * Reducción superior al 30% de calorías versus margarina standard.

  • 4. La mayoría de las margarinas son un complemento ideal a una alimentación cardiosaludable porque son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3* y omega-6.
    *de origen vegetal

  • 5. La margarina está elaborada con aceites vegetales, que no contienen colesterol. Puede ayudarte a controlar el colesterol cuando sustituye a un untable rico en grasa saturada e incluso puede reducirlo si contiene esteroles vegetales.

  • 6. La margarina es fuente de vitamina E, con gran capacidad antioxidante, y que debemos tomar a través de la alimentación.

  • 7. Existen variedades de margarinas que pueden ser recomendadas en dietas bajas en sal, gracias a su bajo contenido en sodio.

  • 8. Una tostada con margarina, con una fruta y un lácteo contribuye a realizar un desayuno sano y equilibrado para toda la familia.

  • 9. Las margarinas de mesa contienen menos del 1% de ácidos grasos trans, gracias a la mejora en su proceso de elaboración.

  • 10. La margarina es un alimento de origen vegetal.